Para curtir no final de semana!

Olá meninas (os)!

Hoje é sexta \o/ e aqui em POA o frio deu uma trégua eeeee!

Para aproveitar o calorzinho é uma delicia curtir os parques da cidade que nos permite praticar uma infinidade de exercicios, dar um passeada, fazer um pique nique (bem nostálgico)  muitas outras coisas...

Agora, se a intenção é aproveitar o calor, já ir pensando no verão (quase aí) e cuidar do body, segue algumas dicas para se fazer ao ar livre:

- PARA AFINAR A CINTURA:

Corrida, natação ou ande de patins (adooooooro).

- PARA AFINAR AS PERNAS:

Jogue basquete, caminhada na areia firme ou caminhada mais leve.

- PARA MELHORAR A POSTURA:

Natação, alongamento ou caminhada.

- PARA DIMUNUIR A BARIGA E O BUMBUM

Caminhada, corrida ou ciclismo.

- PARA FORTALECER OS BRAÇOS

Natação ou vôlei.

- PARA ENDURECER O BUMBUM

Caminhada, musculação ou ande de patins.

- PARA ENGROSSAR AS PERNAS:

Ande de bicicleta, caminhe na areia fofa e na água, jogue futebol e suba escadas.

E aí animaram? Bora....

Beijos